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趣味と散策

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舌癌にならないためには以下のことが大切です。(私を反面教師としてください)


1.過度の飲酒は慎む、喫煙しない。(喫煙は百害あって一利なし。口腔癌の最大原因だと言われています。)
2.ストレスをため込まない。(過度の飲酒や喫煙の原因です。精神的にも強くなりましょう。)
3.適度な運動と偏らない食事。
4.虫歯は直ちに治療する。(虫歯と舌が長期に接すると舌癌の原因になると言われています。)
5.歯磨きを励行し、口内を清潔に保つ(口内の雑菌が増えると舌癌になり易いと言われています。)
6.刺激的な味覚の食品はなるべく控える(スパイスを効かすインドや、キムチを愛用する隣の韓国は舌癌の
  発生率が日本と比べてかなり高いと言うデーターがあります。)


一般的な常識ばかりです。実は私は上記とは全く逆の事をしていましたので、病魔に襲われたのだと思います。また年齢的にも50代後半からが要注意の年齢です。この年なると、これまでの無理や疲れが表に出やすくなる言われています。また風邪をひいたり体調を崩したりした時など、油断すると大事に至る場合もありますので、そのような場合も気をつけましょう。


長期の入院中に、多くの患者さんと話す機会がありました。ほぼ全員が長期の喫煙者で、皆さん(当然私も含みます)自分で「自業自得だ!」と言って笑いました。禁煙は中々難しいと思います。私も病気になって、やっと禁煙できましたが、禁煙後は『息切れしなくなった』『物がはっきりと見えるようになった』など良い事ばかりです。


私の病気の主因は、恐らくは長期の喫煙です。喫煙されている方は、一日も早い禁煙をお勧めします。
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